目標設定と計画的な筋トレを！

こんにちは、ジャンボです。

「◯ヶ月後、こうなっていたい！」

みなさんは筋トレにおける最終目標を

決めていますか？

「今日は○○を○回○セットやろう」

といったその日の目標を決めることも

もちろん大事です。

しかし、具体的な最終目標を決めることで

より密の濃い筋トレをすることができます。

             

ではなぜ最終目標を決める必要があるのか？

それは、

モチベーションを維持

することができるからです。

言ってしまえば、筋トレは

ツラくてキツいものです。

それを何の目標もなしにただ続けていると

いつかは挫折する日が来てしまいます。

                  

しかし、自分の理想の体型を明確化し

目標にする事で辛い筋トレも

前向きに取り組めます！

大まかな目標ではなく、期間や数字も

具体的にするとより筋トレに対する気合いが

入ると思います。

多くのアスリートは筋トレにおいて

具体的かつレベルの高い目標を設定し

取り組んでいます。

彼らは常に上を目指すために

日々努力しているのです！

               

アスリートと同じウエイトを持ち上げるのは

難しいかもしれません。

しかし、目標や意識の高さは真似できます。

挫折して中途半端になりたくないならば、

具体的な目標を掲げる事です！

            

先程、目標を設定する事でモチベーションを

維持できるといいました。

実はモチベーションを維持することのできる

とても良い方法があります！

どうするかというと

互いに高め合える仲間を

持つことです！

                

同じ時期に筋トレを始めた人とそれぞれ

目標を設定して競争したりすると

より高め合えるかもしれません。

筋トレ仲間を作ることも

モチベーション維持にはとても大切です！

                

筋トレを前向きに長く続ける秘訣、

理解できましたか？

できたら今すぐ「○ヶ月で胸囲○○cm！」

など、数字も交えて具体的な目標を

設定しましょう！

「できなかったら罰ゲーム」といった

自分ルールを作っても

面白いと思います！

                

閲覧ありがとうございました！