こんにちは、ジャンボです。 「このフォームであってるのかな？」 「結局どのぐらいの回数がベストなの？」 「この部位にはどんな筋トレがいいの？」 トレーニングをしていると、このような 筋トレに関する様々な疑問が 浮かんでくる人がいると思います。 友…

こんにちは、ジャンボです。 みなさんは筋トレを何日おきに やっていますか？ 詰めすぎてもやらなさすぎても筋トレは 効果が薄いです。 ベストは1〜2日おきに取り組むのがいいとされています。 これは筋肉痛が完全に回復しきるのが1〜2日 と言われているから…

こんにちは、ジャンボです。 みなさんは筋トレをする時 1人でやっていますか？ それとも誰かと一緒にやっていますか？ もちろん筋トレを1人でやると自分のペースで できるし短期集中で終わるかもしれません。 しかし誰かと一緒にやることにより 得られる大事…