筋トレ仲間を作れば筋トレの質がグンと上がる！

こんにちは、ジャンボです。

みなさんは筋トレをする時

1人でやっていますか？

それとも誰かと一緒にやっていますか？

                     

もちろん筋トレを1人でやると自分のペースで

できるし短期集中で終わるかもしれません。

しかし誰かと一緒にやることにより

得られる大事なこともいくつかあります。

今回はそれを紹介します。

まず、なぜペアを作ったほうがいいかというと

会話しながら楽しくできる

からです！

                   

孤独に黙々と筋トレをするのもいいですが

結局筋トレ自体はとてもツラいものです。

だったら友人などと談笑を交えながら

交互に筋トレをしたほうが前向きにできる

気がしませんか？

お互いに励まし合い高め合う仲間がいると

ツラい筋トレも楽しく感じることができます。

もう1つは補助が必要な場合が

あるからです。

                 

ベンチプレスなどをしていて潰れた場合を

考えてみてください。

近くに助けてもらえる仲間がいるのと

いないのとでは筋トレの効率が

全然違います。

筋トレで潰れてしまうのは

とても危険なことです。

               

大怪我につながり、スポーツにも大きな

支障が出ます。

助け合える仲間がいることで重いウエイトにも積極的に取り組むことができて充実した

筋トレをすることができます。

           

そういったことも含めて一緒にトレーニング

できる仲間がいることはとても心強く

大切なことなのです。

2人以上でトレーニングすると1人の時より

たしかに時間はかかりますがより中身の濃い

筋トレをすることができます。

「用事があるから筋トレをちゃちゃっと

すませたい」という人以外はなるべく

誰かを誘うようにしましょう！

どの筋トレをするにしろインターバルは大切です。

友達と一緒に筋トレする場合は相手が

筋トレをしている間がちょうどいい

インターバルになります。

               

しかもペアの人の筋トレを見ることができる

ので休憩中もフォームの研究などで時間を

有意義に使うことができます。

仲間と一緒にトレーニングをするメリット、

理解できましたか？

そうしたら今すぐ今後ジムに行く予定を

立てて友達にお誘いの連絡をしてみましょう！

                     

中身の濃い楽しい筋トレをしたいのであれば

一緒にできる仲間を作ることが大切です！

閲覧ありがとうございました！