こんにちは、ジャンボです。 「もう上がらない、ダンベル持つのも無理…」 みなさんはこうなるまで筋トレを追い込んで やっていますか？ 筋力のさらなる高みを目指すには自分に甘えず全ての力を出し切ることが大切です！ これをオールアウトと言います。 なぜ…

こんにちは、ジャンボです。 「◯ヶ月後、こうなっていたい！」 みなさんは筋トレにおける最終目標を 決めていますか？ 「今日は○○を○回○セットやろう」 といったその日の目標を決めることも もちろん大事です。 しかし、具体的な最終目標を決めることで より…

こんにちは、ジャンボです。 前回、筋トレしてるのに成果が出てない原因 として生活リズムを挙げました。 しかし、そのほかにも筋トレをしていて 筋力が増えない原因があるのです。 それは筋トレの質です。 なぜかというと、万が一間違ったことをずっと やり…