こんにちは、ジャンボです。 「こんなに筋トレ頑張ってるのに筋肉が ついてる気がしない」 筋トレしていてこんな経験ありませんか？ これにはいくつか原因があります。 今回はその中の１つを紹介します。 原因として挙げられるのが、 1日の生活リズムです！ …

こんにちは、ジャンボです。 みなさん、筋トレをするときにその前後に ストレッチをしてますか？ 運動の前後にもストレッチが必要なように 筋トレにもストレッチが必要なのです！ 筋トレ前にストレッチを行うと、 怪我の予防と筋トレの本来のパフォーマンス…

こんにちは、ジャンボです。 みなさん、コンパウンド種目と アイソレーション種目をご存知ですか？ 今回はこの2種目の特徴や違いについて 紹介していきます。 まずコンパウンド種目とは多関節種目と 呼ばれていて名前の通り2つ以上の関節を 使った筋トレ種目…