こんにちは、ジャンボです。 ここでは、プロテインの重要性 について紹介します。 プロテインは体に必要な 三大栄養素の１つであるタンパク質を 効果的に補給することができます。 ただ筋トレをするのと、 筋トレをした後プロテインを摂取したのとでは 全然…

こんにちは、ジャンボです。 今回はふくらはぎの筋肉の鍛え方 について紹介します。 ふくらはぎは小さい筋肉ですが、 「第2の心臓」と呼ばれているほど 重要性の高い部位です。 後回しにされやすい筋トレ種目ですが、 しっかり鍛えれば スポーツのパフォーマ…

こんにちは、ジャンボです。 今回は上腕二頭筋の鍛え方について 紹介していきます。 やはりプロのスポーツ選手は、 骨格だけでなく腕や脚もガッシリしています。 腕が細いと相手に「弱そう」と 思われがちになるので、 腕もしっかり鍛えてバランスのとれた …