こんにちは、ジャンボです。 今回は、ジムに行かずとも 家で手軽にできる筋トレメニュー、 「腹筋」についてご紹介します。 まず、なぜ腹筋を鍛えるのかと言うと 脊柱を安定させるためです。 スポーツにおいて、人が動くとき どの部位よりも真っ先に 腹筋と…

こんにちは、ジャンボです。 みなさん、 確かに筋トレに対して前向きに取り組むことは 良いことです。 しかし、根詰めすぎて予想以上の オーバーワークになってませんか？ 実は、筋トレで体づくりをする上で 「インターバル」も とても大切な事なのです。 疲…

こんにちは、ジャンボです。 今までベンチプレス、スクワットと 紹介してきましたが、 今回は、デッドリフトの筋トレ方法 について紹介します。 「前の2種目で上下鍛えたからいいや」 と思ってる方いませんか？ もちろんデッドリフトも、 身体を大きくするに…