こんにちは、ジャンボです。 前回、BIG3のうちのベンチプレスを 紹介しました。 今回はスクワットについて紹介します。 スクワットはご存知の人も多いと思いますが、 主に太ももの筋肉を鍛えることができます。 下半身の筋トレは「キツい」と言って 避けられ…

こんにちは、ジャンボです。 突然ですがみなさん、 筋トレにおけるBIG3をご存知ですか？ BIG3とは、筋トレをする上で 『これをやれば間違いない』 と言われているほど 重要な3種目の筋トレメニューのことです。 その3種目とは、 ベンチプレス、スクワット、…

はじめまして、ジャンボです。 ここではおもに、 サッカー、ラグビー、アメフトなど 接触のあるスポーツをしている人が、 自分よりも大きな相手にも 決して当たり負けず、 さらに素早く動ける、 そんなしなやかな筋肉を作りたい人へ向けて 情報を発信してい…